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《宽心谣》是一首流传于20世纪末的歌谣，作者不详，曾误传为佛学大师赵朴初先生所作。它以通俗易懂的七四四句式，从日常生活的方方面面，如饮食、待人接物等，劝慰人们要保持乐观、看淡生活中的得失。

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宽心谣

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;

遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦;

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢;

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜;

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒;

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈;

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢;

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安;

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观;

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙.

01.日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

太阳从东海升起，又在西山落下，无论我们是忧愁还是快乐，一天的时间总是不变的。

感悟：正如孔子所说：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”时间的流逝是不以人的意志为转移的，我们无法改变它的速度和方向。

面对生活的起伏，我们应学会调整自己的心态，无论遇到什么困难和挫折，都要保持乐观和积极的态度，珍惜每一天。

02.遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

遇到事情时，不要过于纠结和固执，这样身体和心灵都会感到舒适和愉悦。

感悟：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”过于苛求完美和细节，往往会给自己和他人带来不必要的压力和困扰。

正如《道德经》中所说：“知足不辱，知止不殆。”我们要学会适可而止，懂得满足和放下。在面对问题时，要保持一颗平和的心态，不要过于执着和纠结，这样才能让身心得到真正的放松和舒展。

03.每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

每月领取的养老金，无论是多还是少，都要心怀感激和喜悦。

感悟：“知足者常乐。”对于老年人来说，养老金是他们晚年生活的重要保障，无论数额多少，都是社会对他们辛勤付出的回报和尊重。我们要学会珍惜和感恩，不要过于计较得失。

正如孟子所说：“得道者多助，失道者寡助。”我们要以一颗感恩的心去面对生活，懂得珍惜身边的人和事，这样才能获得更多的快乐和幸福。

04.少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

每天的三餐中，要多吃蔬菜水果，少吃肉类，无论是粗茶淡饭还是精致美食，都要觉得香甜可口。

感悟：合理的饮食习惯是保持身体健康的重要因素。我们要学会节制和平衡，不要过度追求美食的享受，而忽视了对身体的关爱。

正如《黄帝内经》中所说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

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05.新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

对于新旧衣服，不要过分挑剔和选择，无论是好的还是不好的，都能起到御寒保暖的作用。

感悟：“衣食足而知荣辱。”衣服是人们生活中的基本需求之一，它不仅能够御寒保暖，还能体现一个人的品味和风格。然而，我们不能过于追求物质的奢华和外在的华丽，而忽视了内心的修养和精神的追求。

正如《论语》中所说：“君子食无求饱，居无求安。”我们要学会知足和感恩，珍惜身边的一切，不要过分挑剔和苛求。对于衣服，只要能够满足基本的御寒保暖功能，就应该感到满足和感激。

06.常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

经常与知心朋友聊天，可以谈论古代的事情，也可以谈论现代的事情。

感悟：“有朋自远方来，不亦乐乎？”朋友是我们生活中不可或缺的一部分，他们能够给我们带来欢乐和支持。与知心朋友聊天，可以让我们放松心情，开阔视野，增长见识。

正如《论语》中所说：“君子以文会友，以友辅仁。”我们要珍惜与朋友相处的时光，多与他们交流和分享，无论是谈论古代的历史和文化，还是现代的社会和生活，都能让我们获得更多的收获和感悟。

07.内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

无论是亲生孙子还是外孙，都要一视同仁，这样儿子和女儿都会感到高兴和满足。

感悟：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”家庭是社会的基本单位，亲情是我们生活中最珍贵的情感之一。我们要学会关爱和包容，对待每一个家庭成员都要一视同仁，给予他们同样的关爱和支持。

正如《孟子》中所说：“仁者爱人。”我们要以一颗仁爱的心去对待家人，让他们感受到家庭的温暖和幸福。

08.全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

全家人互相安慰和鼓励，无论是贫穷还是富裕，都能和睦相处，安享生活。

感悟：“家和万事兴。”家庭的和睦与团结是幸福生活的基石。我们要学会关爱和包容，对待每一个家庭成员都要给予理解和支持。

正如《礼记》中所说：“夫妇之道，不可以不敬也。”我们要以一颗宽容和理解的心去对待家人，无论是贫穷还是富裕，都要保持一颗平和的心态，珍惜家庭的和睦与团结，让家庭成为我们心灵的港湾和精神的寄托。

09.早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

无论是早晨还是晚上，都要勤于锻炼身体，无论是忙碌还是闲暇，都要保持乐观的心态。

感悟：健康的身体是我们生活和工作的基础。我们要注重锻炼身体，保持身体健康和活力。正如《黄帝内经》中所说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

同时，也要保持一颗乐观的心态，正如苏轼在《定风波》中所言：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”我们要学会在忙碌中寻找乐趣，在闲暇中保持乐观，让生活充满阳光和希望。

10.心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

心胸宽广，身体健康，就能安享晚年，虽然不是神仙，但生活却胜过神仙。

感悟：“心宽体健，福寿双全。”心胸宽广和身体健康是幸福生活的基础。我们要学会宽容和豁达，对待生活中的得失和挫折都要保持一颗平和的心态。

正如陶渊明在《饮酒》中所言：“采菊东篱下，悠然见南山。”我们要学会在纷扰的世界中寻找一片宁静和自在，让心灵得到真正的安宁和满足，让生活胜过神仙，充满诗意和美好。

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